För dig som är gravid eller fått barn

Mammamage konsultation/kontroll:

 

Under graviditeten töjs magmusklerna successivt ut under 9 månader. Efter förlossningen mister de djupa magmusklerna sin spänst och tonus. Vi måste lära kroppen och hjärnan att dessa muskler ska infinna sig nära ryggraden.

 

För att få bukt med mammamagen gäller det att träna på rätt sätt med lätta övningar som aktiverar de djupa magmusklerna med en successiv progression. Ihopdragningen och läkning av magen stimuleras. Detta ger bättre stöd och plattare mage

 

Hur går konsultationen till:

* anamnes och genomgång av nuvarande situation

* Mätning diastas ( bredd, djup och längd)

* Hur du hittar och aktiverar de djupa magmusklerna på ett korrekt sätt

* Övningar som hjälper dig i din rehab

 

Kroppen genomgår många förändringar under graviditeten, både kroppsligt och mentalt. Din träning kommer antagligen att behöva justeras och anpassas under din graviditet. Ett tips är att träna på en nivå som känns behagligt och ( lätt ) ansträngande. Du tränar för att må bra.

 

Du är varmt välkommen att komplettera din egen träning med att boka tid med PT som kan hjälpa dig. Kontakta Jennifer Danielsson jennifer@m3gym.se

 

Se gruppträningsschemat för pass och tider.

 

Priser

Mammamage konsultation 680 kr

 

PT Small group mamma/barn 290 kr/per tillfälle

 

Kontaktinformation

Adress:  Värdshusvägen 11, 181 63 Lidingö    Telefon:  08-546 990 04    E-post:  info@m3gym.se 

Följ oss

Gilla oss på Facebook  Gilla oss på Instagram  M3 Gym på Youtube